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　　在《评估指南》中提到：制定并实施与幼儿身体发展相适应的体格锻炼计划，保证每天户外活动时间不少于2小时，体育活动时间不少于1小时。

　　在当前，体育活动的价值逐渐被大家所看见，幼儿园也几乎每天都会开展相关的体育活动。通过学习，我们了解到幼儿园体育活动的基本动作包括走步、跑步、跳跃、投掷、攀登、钻爬等，但不同年龄段的孩子其在进行基本动作练习时，需要把握的重点皆不同，今天我们就来聊一聊托班、小班、中班、大班这些不同年龄段的孩子在进行基本动作练习时的特点和支持要点，以及其可以开展的相关活动有哪些。

　　2-3岁的托班孩子正处于行走能力初步稳定的阶段。此时的重点不在于花样与难度，而在于帮助孩子在安全的环境中建立独立行走的信心与基本姿势。他们的小腿力量仍在发展中，走路时步幅小、节奏不稳，甚至偶尔踉跄都是正常现象。在这个阶段组织活动的核心是融合与鼓励。

　　我们不必设计专门的走路课，而是将走的练习自然嵌入一日生活：排队时一个跟着一个走，听指令向前、向后迈步，户外散步时跨过地面上的彩线或低矮柔软的积木。老师要做的不是苛求姿势标准，而是用游戏化的语言，激发孩子的参与兴趣。

　　3-4岁的小班孩子行走已相当稳当，此时他们的好奇心和模仿欲开始出现，走的活动应该变得更有趣、更多元，重点在于丰富孩子的感觉体验和发展其基础的运动能力。

　　此时可以开始设定场景，更多地运用情景和角色，让孩子们在指定范围内扮演不同的角色，用不同的方式移动，例如，让他们模仿小熊摇摆、小猫咪轻轻走等，老师可以在游戏中自然融入姿势引导，让孩子们在有趣的模仿与想象中潜移默化的得到练习与提升。除此以外短途远足也是这个年龄段极好的活动，不仅锻炼耐力，更将走与观察、探索自然和社会结合起来。

　　4-5岁的中班孩子，他们的身体控制能力和节奏感明显增强，走的活动可以更加具有挑战性，孩子需要更努力去保持身体协调与平衡。

　　此时活动设计可以引入明确的节奏、多样的姿势和简单的器械。例如，听着鼓点或音乐节奏走路，快慢交替；练习脚尖走、蹲着走、高举手臂走；还可以在低矮的平衡木、轮胎阵或是画在地上的弯曲小路上行走。需要注意的是，组织这些活动时，老师也要巧妙地将挑战转化为游戏。例如，用脚尖走可以是“送小鸟回高处的家”，蹲着走可以变成“躲避山洞里的低矮岩石”。同时，安全教育需要升级，要教会孩子在失去平衡时如何自我保护，如顺势下蹲，而不是僵硬地摔倒。

　　5-6岁的大班孩子，即将步入小学，他们的行走活动应更注重规则意识、团队协作和综合身体素质的强化。

　　此时走路的活动可以是队列行走、听复杂信号变速或变方向的行走、较长距离的远足等。例如，结合幼小衔接，进行“模拟小学生”的上下学路队练习。在组织实施这类活动时，老师的角色可以逐渐转向引导者和观察者，可以和孩子一起讨论规则，明确安全事项，鼓励他们自主解决行进中遇到的问题。活动后的分享环节尤为重要，引导孩子讨论“刚才和同伴是怎么配合的？”将身体运动经验转化为认知与社交经验。

　　玩法：播放音乐，听到高音时踮起脚尖走（摘树上水果），听到低音时蹲着走（摘地上果蔬）。

　　托班孩子的跑步，更像是快步走与跑之间的过渡，他们的跑步缺乏明显的腾空阶段，步幅小、频率快，看起来跌跌撞撞，身体控制能力较弱。这个阶段的核心目标是让孩子体验双替快速移动的乐趣，并初步建立跑步的安全意识，因此活动强度必须低，时间必须短。

　　在组织跑步活动时，可以将简单的跑步融入孩子熟悉并喜爱的日常环节。例如，可以进行“跟着彩虹伞”的游戏，老师将彩虹伞铺开，带着孩子们围绕它奔跑。此时，老师更多的是扮演鼓励者和保护者的角色，需要注意的是安全是第一位，务必选择平整、柔软的场地。

　　进入小班，孩子们的跑步能力有了质的飞跃，腾空动作开始明显，速度变快，也能初步控制跑的方向。此时的重点是在巩固基本跑步姿势的同时，丰富跑步的形式，发展孩子们听信号行动的能力和初步的协调性。

　　活动设计可以更加多样，除了继续“一个跟着一个跑”“绕着圆圈跑”等集体协调性练习外，还可以学大马跑、听信号向指定方向跑、100米慢跑或跑走交替等。例如，红绿灯游戏：老师说绿灯，孩子们向前跑，说红灯，立即停止，这极大地锻炼了孩子的反应能力和身体控制。同时老师在活动中，应开始有意识地通过自身示范，引导孩子观察“老师跑步时手臂是怎么摆动的？”“怎样用前脚掌轻轻落地？”，将正确的姿势示范融入游戏。

　　中班孩子跑步的协调性、速度和耐力显著提升，他们渴望挑战，享受竞赛与合作。此阶段的重点可以转向发展躲闪能力、绕障碍跑的能力，以及在一定规则下的追逐跑能力，并开始有意识地进行耐力和速度的针对性练习。

　　此时的活动可以更具挑战性和策略性，可以开展绕桩跑、在跑动中低头躲过横拉的软绳等游戏能极好地锻炼孩子的灵敏性和身体灵活性。还可以正式引入接力跑（20米左右）和距离更长的跑走交替（100-200米），例如开展小小马拉松或校园寻宝活动，将耐力训练融入有趣的探险中。在组织时需要注意的是，务必做好充分的热身，特别活动开脚踝和膝关节；明确并强调游戏规则，确保追逐躲闪时的安全边界。

　　大班孩子已能熟练掌握跑步技能，并具备较好的心肺功能和肌肉力量。他们需要更综合、更考验综合运动素养的跑步活动。在这个阶段需要进一步提升速度、耐力与身体控制能力，并强化在复杂信号指挥下快速应变的能力，为小学体育生活做好准备。

　　此时的活动设计应更具综合性，包括听信号变速跑和变向跑、高抬腿跑、大步跑、200-300米的中长距离慢跑或跑走交替、在狭窄的小道上跑等。在活动组织上，老师应给予孩子更多自主权，例如让他们小组讨论设计接力赛的路线或规则，共同制定安全公约。

　　玩法：选用节奏清晰的奥尔夫音乐，播放舒缓片段时，孩子们随意走；音乐突然转换至急促节奏时，孩子们立刻快跑；音乐再变缓，则恢复走。老师可在节奏变换前给予手势或语言提示。

　　玩法：在场地上分散放置多个呼啦圈或体能圈作为安全屋。播放音乐时，孩子们在场地内四散跑动，音乐突然停止，老师喊“大灰狼来了！”，孩子们必须迅速跑进任意一个安全屋（每个圈限1-2人）。

　　玩法：两名老师或孩子站在两端，用地滚球的方式，将软球当做子弹滚过中间通道。其他孩子作为需要看准时机快速跑过通道，避免被“子弹”击中。可逐渐加快滚球速度或增加球的数量。

　　玩法：老师念一首自编儿歌，其中嵌入不同动作指令。如：“小木偶，请准备！走过水坑（做跨步动作），游过小河（做划臂动作），着火啦，快跑！（迅速向指定方向冲刺）”。

　　托班孩子的跳跃，更多是一种有意识的踮脚发力尝试。他们的动作更像是用力地蹬直膝盖使身体短暂离地。这个阶段，跳的核心目标并非高度或远度，而是让孩子感受双脚同时发力使身体向上的感觉，建立“蹬地—离地—落地”的最初动作模式。

　　因此，组织活动必须建立在绝对安全和高度趣味性的基础上。重点在于设计情境，让孩子在模仿和游戏中自然体验跳。例如，可以玩“小兔子采蘑菇”的游戏，在地面贴上彩色圆点作为蘑菇，鼓励孩子们像小兔子一样，双脚并拢从一个蘑菇跳到旁边另一个蘑菇。此时，场地应柔软，如塑胶地或地毯，且需要老师近距离看护。

　　进入小班，孩子们的跳跃能力有了显著发展，能够尝试较长距离的连续向前跳、双脚跨跳过一个较窄的物品等。此阶段的重点，是巩固孩子双脚起跳、双脚落地的模式，并增加跳跃的目的性和趣味性，初步发展弹跳力和身体控制能力。

　　活动设计可以从单纯的模仿跳跃，转向有目标的跳跃。例如，“纵跳触物”：老师手持一个软球或可爱的毛绒玩具，放在孩子跳起能够到的高度，鼓励他们“跳起来，摸摸小星星！”“看谁能碰到小铃铛”，这能极大地激发孩子努力向上的意愿。

　　中、大班是孩子跳跃能力飞速发展和多元化的关键期，孩子们不仅能熟练完成原地纵跳、立定跳远和一定距离的连续跳，更开始掌握更具挑战性的跳跃技能，如单脚连续向前、由较高处往下跳等。所以此阶段应着重发展爆发力及复杂的跳跃组合能力。

　　活动设计可以在巩固跳跃技能的基础上，追求动作的规范性、力量与难度。可以玩单脚双替的跳房子、助跑跨跳过低矮障碍、从一层台阶或低矮平台跳下等，可以设置“闯关挑战赛”，将不同跳跃类型设为关卡。

　　玩法：老师扮演发令人说出口号“小青蛙，请准备！”，然后发出具体指令：“跳三下！”孩子们便连续纵跳三次。可变化指令为“跳一下”、“跳五下”。

　　玩法：悬挂不同高度的软性目标物，如铃铛、轻柔吊饰。孩子们根据自身能力选择目标，尝试纵跳用手触摸，老师可根据孩子情况个性化调整高度。

　　玩法：让孩子双手抱一个软球或沙包，进行双脚连续向前跳，穿越一段设有简单障碍的路径，如需跳过的低矮绳圈。

　　玩法：用粉笔或胶带在地面画出传统跳房子格子，标上数字。孩子们按规则进行单脚跳、双脚跳、交替跳。

　　锻炼价值：单双脚灵活运用、平衡能力、规则意识、图形认知返回搜狐，查看更多