爱游戏,爱游戏体育,爱游戏平台,爱游戏娱乐,爱游戏官网,爱游戏官方网站,ayx爱游戏平台,爱游戏app,爱游戏体育app,爱游戏app下载,爱游戏体育官网,爱游戏体育app下载,爱游戏体育网页版体育活动是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。体育的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。所以大家日常适当的去运动锻炼自身是非常重要的哦，下面小编为大家准备了一幅我爱运动手抄报，感兴趣的同学收藏下来画一画吧。

　　1、首先在图中用好看的字体画出“我爱运动”几个字，以此来凸现主题，接着在两侧画出正在运动的两个人。

　　2、画完上述步骤的元素之后，在图中画出一个双层圆，可以作为后续的文本框，方便写文字内容。

　　3、接着在图中画出一个曲线框，再再图中画一些运动时用的物品点缀，这样手抄报的线稿部分就完成啦。

　　4、下面开始上色，左侧的人物涂褐色、蓝色和橙色，右侧的人物涂褐色、黄色和橙色，其余元素对应涂上不同的颜色。

　　5、上述的元素涂完之后，将手抄报的外边缘填充蓝色，文字涂上红色，看起来更加的好看。

　　6、最后将边框的边缘分别涂上黄色和粉色，然后在里面画上虚线，整理一下，写上有关的资料，这样好看的手抄报就完成啦!

　　画好我爱运动手抄报之后，手抄报还不是完善的，我们就需要在里面写上相关的内容文字了， 下方有关于这个主题的相关资料，感兴趣的同学收藏下来看一看吧。

　　做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。

　　运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。

　　运动常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。

　　运动过后，毛孔张开，容易感冒，所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物，预防感冒。

　　很多人运动过后肌肉酸痛，那是因为没有做好放松活动，所以做好放松活动和准备活动缺一不可。

　　很多人认为运动领必须特别大效果才好，不对，运动量是根据自己的个人情况来定的，可以找健身教练制定一个详细的运动计划。

　　热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。

　　夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分，在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。

　　运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2C。