爱游戏,爱游戏体育,爱游戏平台,爱游戏娱乐,爱游戏官网,爱游戏官方网站,ayx爱游戏平台,爱游戏app,爱游戏体育app,爱游戏app下载,爱游戏体育官网,爱游戏体育app下载,爱游戏体育网页版体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能，而且运动也会让人心情愉悦。今天小编准备了我爱运动手抄报，同学们可以看一看，多了解相关知识。

　　1、首先在图中用好看的字体画出“我爱运动”几个字，然后在旁边画上一个喇叭和一些装饰物点缀。

　　2、在下方画出草地和一些花草，这样组成元素会更加的丰富，然后画出一个正在踢球运动的人。

　　3、接着在图中画上边框，旁边画出云朵太阳和一些小星星，这样手抄报的线稿部分就完成啦。

　　4、下面开始上色，两侧的装饰物涂上绿色和橙色，文字和旁边的条幅和星星对应涂上不同的颜色。

　　5、将太阳涂成黄色和红色，云朵涂蓝色和紫色，下方的草地和植物图绿色，花朵涂红色和黄色，人物涂棕色、紫色和蓝色，足球部分涂上黑色。

　　6、最后将空白处填充粉色，文字的外边缘再加上一圈紫色，然后在图中画上格子线，然后整理一下，一幅好看的手抄报就完成啦!

　　将我爱运动手抄报画好之后，就需要在里面写上相应的文字内容，下面是小编整理的部分资料，可以作为参考，感兴趣可以收藏。

　　做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。

　　运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。

　　运动常常人们有一个错误的概念:运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。

　　运动过后，毛孔张开，容易感冒，所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物，预防感冒。

　　很多人运动过后肌肉酸痛，那是因为没有做好放松活动，所以做好放松活动和准备活动缺一不可。

　　很多人认为运动领必须特别大效果才好，不对，运动量是根据自己的个人情况来定的，可以找健身教练制定一个详细的运动计划。

　　热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。

　　夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分，在运动前半个小时左右先喝两杯水;在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。

　　运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2C。